定、靜、安、慮、得

定而後能靜，

靜而後能安，

安而後能思，

思而後能得。

《大學》

靜觀Mindfulness可以帶俾企業管理人喺忙亂多變嘅市場挑戰、工作環境下有效管理個人情緒，做出更合宜決定，從而穩定軍心，發揮團隊能力，創造更好績效結果！

認識Victor Ching十多年，佢擁有不單止係專業心理學家資格，更加係帶有企業家風格嘅人材發展專家，於逆境中仍然維持正面發展，以身作則，發揮出「靜觀」嘅精髓！

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正面的抉擇

最近疫情影響很多行業。正因這個逆境，令更多人關注「正向思維」的重要性。有些朋友認為「正向思維」或「正能量」，就是凡事向好的方向想，甚至聽過人說：「任何事情都有美好一面」，十分離地，有點自欺欺人的感覺，完全不能應用在一般升斗市民身上。

這也會是你的想法嗎？若是的話，可能你也誤解了「正向」。

正向思維並非說每件事也美好，要盡力想出它的正面故事。舉例說，你被上司罵得狗血淋頭，莫非你能衷心認為「上司因賞識自己、想自己進步，所以炮轟自己」嗎？跟拍拖多年情人分手，你會因「可以重回森林」而開心嗎？坦白說，這些是安慰自己的說話罷了。

正向思維並非表示要拒絕負面情緒。我們只是凡人，也有不同情緒，疫情來到，我相信絕大部分香港人也受影響。我的培訓、診所及教育生意受到史無前例的打擊；至於在香港投資的超過20個業務地點，不肯減租的業主竟然佔多數，當中有20個地點要停工近半年（因涉及教育行業，另有幾個是零售點）。我不會忽略疫情也帶給我負面情緒，跟你說：「很好！疫情讓我可休息下！」收入大跌、支出無變，你可想像我的境況。

建立正向思維首先要確認此時此刻的情緒，而不是忽略情緒，否則，你怎能好好照顧自己呢！而且，壞情緒可能影響我們的決策及行動。當你了解到自身情緒後，就嘗試找出背後原因，是擔心工作？收入受影響？或是其他原因？然後分析甚麼是可控的因素，甚麼是不可控的因素。

 

疫情中，有朋友被迫放無薪假，她便走去送外賣；也有認識的中小企老闆放下身段做兼職！疫情、停工、沒生意，我們對這些事似乎沒控制權，但它們會帶來負面情緒及想法，若我們停留於負面情緒及想法中，會對身心帶來負面影響。但我的朋友選擇不在「沒有控制權」的事上糾纏，而在「仍有話語權」的選擇上奮鬥。我在他們身上看到生命力、正能量和香港精神。

至於我在疫情間又做了甚麼？我成功申請了4個新課程的國際認證，包括1個辦公室靜觀導師訓練及1個兒童靜觀導師訓練，這些都是香港首個成功獲取相關認證的課程，其中1個已確定在6月舉辦，宣傳幾天便額滿了。

我也是人，也有負面情緒，但我知道自己還有其他選擇。你也有，你的選擇又是甚麼呢？

轉截自Recruit 2020年 四月

程衞強 Victor Ching

註冊心理學家（香港心理學會）、特許心理學家（英國心理學會），現時主要從事培訓及顧問工作，並提供心理相關服務，同時亦為大學客席講師及營運不同生意的斜槓族人。